Raaka rauta kolisee kovaa lätkäjätkien harjoituksissa

TUUSULA | Ammattilaisympyröissä kuntopyörät ovat kiiltäviä ja punttipenkit ergonomisia.

Jääkiekon kolmanneksi korkeimmalla sarjatasolla glamourista ei näy häivähdystäkään.

Hyrylän vanhan jäähallin päädyssä lojuvat levypainot tuovat mieleen tuulahduksen ajalta, jolloin mailat olivat puuta, kypärät Jofa-merkkisiä – ja miehet ennen kaikkea rautaa.

Hallin päätyseinään on kiinnitetty lappu, jossa pelaajille annetaan ohjeet:

1. Rinnalle, ylös saksauksella +20 kg/1x12.

2. Takakyykky kevennyshypyllä +20 kg/1x8.

3. Penkille nousu +15 kg/2x15 kertaa.

Ja niin edelleen.

Punttiharjoituksen ohjelman perusteella KJT TuusKin miehet puurtavat hallilla järki kädessä.

Liikesarjat ovat riittävän pitkiä ylläpitämään sekä voimaa että kestävyyttä. Hölmöintä harjoittelua olisi laittaa tankoon maksimipainot ja ähistä ne sitten ylös kerran tai pari.

– Läpi talven olemme vetäneet oheistreenejä noin kolme kertaa viikossa. Helmikuun alkuun asti harjoitukset olivat valvottuja ja ohjattuja, kertoo Jyrki Kylmänen, KJT TuusKin päävalmentaja.

Lue lisää torstaisesta paikallislehti Keski-Uusimaasta!