Qigong (chikung) peruskurssi alkaa 19.1.2012 Järvenpäässä

QIGONG (CHIKUNG) -PERUSKURSSI

”Kiinalaisten mukaan maailmankaikkeuden luonnollinen olotila on terveys, ja ihmisen hyvinvointi on vain merkki suuremmasta terveydestä. Energian ja elinvoiman eli kiinalaisittain qin vapaa virtaus on oleellista terveyden ylläpitämisen kannalta. Jos qin liike häiriytyy, ihminen sairastuu. Ihmisen sisäistä qi-energiaa lisäävistä ja sitä kehittävistä harjoituksista käytetään nimitystä qigong.”[1]

• Aika: torstaisin 19.1.-10.5.2012 klo 19.00-20.00
• Paikka: Setlementti Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 3, Järvenpää
• Hinta: 80 euoroa
• Ohjaaja: Elisa Vuorenmaa

Peruskurssilla teemme:

• kehoa avaavia, jännityksiä ja stressiä poistavan sekä rentouttavan liikkeitä sekä hengitysharjoituksia
• kehon asennon tiedostamiseen tähtääviä harjoituksia
• taojoogasta sisäisen hymyn ja parantavat äänet
• rentoutumisharjoituksia ja muita chikung-harjoituksia kuten kolmen ympyrän harjoitus, podongong-, käärme ja kilpikonna-harjoitukset sekä itsehoitosarjoja.

Lajista:

Qigong (qi gong, chikung, chi kung) on monipuolista kehon ja mielen harjoittelua. Se sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta, sillä yksinkertaiset ja kiireettömät liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja ääriasentoja välttäen. Rauhalliset toistot vaativat keskittymistä ja palkitsevat nopeasti rentoudella ja hyvällä ololla. gon. Qigongissa keskitytään erilaisin menetelmin ja harjoituksin ihmisen sisäiseen ja ympäröivään ulkoiseen voimaan. Sen voidaan sanoa olevan oppi kehon energian ylläpidosta, elvyttämisestä ja vahvistamisesta liikunta-, keskittymis- ja anmo –harjoitusten avulla. 

Qigongissa voimistetaan, tasapainotetaan ja ohjataan kaikkialla luonnossa, ja myös ihmisessä vallitsevaa qi:ksi kutsuttua bipolaarista voimaa. Qigong pitää kehomme qi-elinvoiman liikkeessä ja vahvistaa sitä. Yhtä tärkeää kuin qin vahvistaminen, on se varastoiminen kehoon. Terveys on muutakin kuin sairauden poissaoloa; se on positiivinen hyvänolon tunne, jossa on runsaasti fyysistä ja henkistä energiaa. Chikung harjoittelun tärkeimmät elementit ovat rentoutuminen, hengitys, keskittyminen ja oikea kehon käyttö liikkeen tai liikkumattomuuden kautta.

Lue lisää qigongista ja sen harjoittelusta täältä.