Haittaako liikunta unen saamista? – Kun treenin jaksottaa oikein, uni palauttaa tehokkaasti ja tulokset näkyvät

Väsymystä, vireystilan heikkoutta ja energiatason ennenaikaista laskua. Nämä ovat oireita, jotka viestittävät kehon kaipaavan lepoa. Unta tarvitaan kehonvireystilanylläpitämiseksi, mutta ei mitä tahansa unta, vaan palauttavaa, vahvistavaa ja laadukasta unta.