Nouseeko pala kurkkuun esiintymistilanteissa?

Kurssi ei vaadi aiempaa kokemusta improvisaatiosta, vaan avoimen mielen, sanoo Mari Lämsä. Tom Hätinen

Jouko Tuomas-Kettunen

TUUSULA | Aivan, et ole ainoa.

– Onneksi esiintymispelon ja jännityksen voittamiseen on keinoja, lohduttaa esiintymisvalmentaja ja draamakouluttaja Mari Lämsä

Tärkeää on myös saada korjaavia kokemuksia epämiellyttävien esiintymistilanteiden ja muistojen tilalle.

– Kun sallivassa ja rohkaisevassa ryhmässä pääsee turvallisesti rikkomaan omia rajojaan ja uskomuksiaan ja kokeilemaan esillä oloa ilman häpeän pelkoa, pystyvyyden tunteemme vahvistuu, Lämsä kertoo.

Jokainen mokailee ja se kuuluu asiaan. Ilman yritystä ja mahdollisuutta mokailuun, emme olisi koskaan oppineet edes kävelemään.

– Tätä emme usein tule ajatelleeksi, kun vaadimme itseltämme parasta suoritusta niin opiskeluissa, työssä kuin arjessa ylipäänsä, toteaa itsekin perfektionismin ansaan aikoinaan ajautunut Lämsä.

Hän oli koulussa arka esiintyjä ja viittasi harvoin vaikka ysin oppilas olikin.

– Pelkäsin niin paljon vääriä vastauksia, että suljin mieluummin suuni kokonaan.

Vasta aikuisiällä Lämsä pääsi työstämään pelkojaan, ja nykyään hän järjestää itse vuorovaikutus- ja esiintymisvalmennuksia sekä yksityisille että yrityksille.

–  Onkin hyvä tiedostaa, että aina kun annamme pelollemme vallan, suljemme ovia niin itseltämme kuin toisilta.

Kurssilla voi kehittää omaa spontaaniutta ja hetkeen heittäytymisen taitoja.

– Siellä rikotaan lempeästi totuttuja rajoja, päästetään irti kontrolloivasta mielestä ja mokaillaan luvan kanssa ja ilolla, Lämsä vinkkaa.

Kurssi ei vaadi aiempaa kokemusta improvisaatiosta.

Iloa arkeen improvisaatiosta -kurssi 2.–3.4. (la kello 15–20 ja su kello 10–15) Tuusulassa, Teatteri Hyrylän tiloissa, Kauppakatu 2. Kurssin hinta 90 euroa, kun ilmoittaudut 18.3. mennessä. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Mari Lämsä, Intovaattori – p. 040 7006847 / mari@intovaattori.fi / www.intovaattori.fi

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Miko Äijänen harjoittelee kovaa, eikä kilpailuista ole vielä tietoa
  2. Eine-Maria Nieminen avasi koronakesänä pihansa vieraille – "Vanhan luumupuun alle on tultu perheen voimin eväsretkelle"
  3. Nuorille uusia mielenterveyspaveluja Järvenpäässä – alakuloon voi löytyä apua chatistä ja nuorisoasemalta
  4. Jokelassa pillastuneita hevosia vapaalla jalalla – ilveksen epäillään hyökänneen hevosten kimppuun
  5. Järvenpää soi -kaupunkifestivaali toteutuu elokuussa Rantapuistossa – "Koronamääräyksiä noudatetaan", lupaa järjestäjä.
  6. Monet metsästysseurat kaipaavat kipeästi nuoria riveihinsä – toiset taas saattavat evätä jäsenyyden puuttuvien suhteiden vuoksi
  7. Pubit ja ravintolat aukeavat Englannissa yli sadan päivän jälkeen
  8. Koronavirustartuntoja on maailmanlaajuisesti todettu jo yli 11 miljoonaa – eniten tartuntoja on Yhdysvalloissa, Brasiliassa ja Venäjällä
  9. Yhdysvalloissa juhlitaan itsenäisyyspäivää – Trump osallistuu juhlallisuuksiin graniittiin kaiverrettujen aiempien presidenttien valvovien silmien alla
  10. Välimerellä siirtolaisia pelastavalle alukselle julistettiin hätätila – siirtolaiset ovat käyttäytyneet itsetuhoisesti ja väkivaltaisesti
  11. Sadealue pyyhkäisee Suomen yli tänään
  12. Bolsonaro haluaa vesittää Brasilian tuoreen kasvomaskilain veto-oikeuksin – maassa on toiseksi eniten koronatartuntoja maailmassa
  13. Marinin hallituksen kykyihin luotetaan enemmän kuin Rinteen ja Sipilän – enemmistö kyselyyn vastanneista uskoo, ettei hallitus hajoa ennen seuraavia eduskuntavaaleja
  14. Puustellinmetsän puistoon toivotaan lisää pörriäisiä –
  15. Maria Huntington vahvassa pituusvireessä Oulussa

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Hurja tulipalo kerrostalossa Järvenpään Prismaa vastapäätä – parvekkeelle paenneet saatiin alas nostolava-autolla: "Siellä on seinät ja katot aivan mustana"
  2. Jokelassa pillastuneita hevosia vapaalla jalalla – ilveksen epäillään hyökänneen hevosten kimppuun
  3. Järvenpään yhteiskoulun moduulit siirretään – 14 kilometrin kiertoreitti aiheuttaa haittaa liikenteelle
  4. Anssi Kela nautiskeli livekauden avauksessaan Tuusulan Krapilla – "Tosi siistiä että olette täällä!"
  5. Killan koulun tulipalosta epäillään kahta 15-vuotiasta poikaa – rikoskomisario: "Tilanteessa oli kaikki edellytykset tuhoisaan tulipaloon"
  6. Pitkä nollajakso päättyi: Keravalla 3 uutta varmistunutta koronatartuntaa – "Epidemiatilanne ei ole loppunut"
  7. Fortum myy kaukolämpötoimintansa Järvenpäässä – 375 miljoonan kauppa lyödään lukkoon loppuvuonna
  8. Vaikuttava taidekokonaisuus valmistui Ahjon purkutaloon – 94 taiteilijan teokset pian yleisön nähtäville: "En ole aikaisemmin tehnyt tällaista"
  9. Tältä näyttävät koronakevään pahoinpitelyluvut Järvenpäässä, Keravalla ja Tuusulassa
  10. 17-vuotias mies menehtyi nokkakolarissa rekan kanssa Hyvinkäällä
  11. Samuli Edelmann ja Irina Krapin puistoon – huippusuosittu konserttisarja sai jatkoa elokuulle
  12. Järvenpään Citymarketin Rinki-ekopiste avattiin jälleen – sijaintiakin vaihdettiin
  13. Järvenpään kaupungintalon purkutyöt aloitetaan – hallinnon henkilöstölle vuokrattu tiloja Perhelästä
  14. Järvenpää soi -kaupunkifestivaali toteutuu elokuussa Rantapuistossa – "Koronamääräyksiä noudatetaan", lupaa järjestäjä.
  15. Tuusulan lampaiden määrää kasvatetaan – Jokilaakson laidun avattiin ja lisää on tulossa

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.