Toni Kuusela nostaa tasoaan paremmasta vauhdista – "Kovakätisen" keihäänheittäjän juoksutekniikkaa on korjattu pikajuoksunomaiseksi

Toni kuuselan ennätys on 83,40 viime vuoden Paavo Nurmen kisoista. Emmi Korhonen / LEHTIKUVA

STT

Keihäänheittäjä Toni Kuusela aloittaa kesän kilpailukauden 1. kesäkuuta Jyväskylässä järjestettävässä kutsukilpailussa. Tavoitteet ovat jykevästi 80 metrissä, sillä hän ei juuri haluaisi mittauttaa seiskalla alkavia tuloksia.

Olympialaisista ja EM-kisoista siivotun kauden päätavoitteet ovat elokuulla ja Turussa. Paavo Nurmen kisoissa 11. elokuuta tai Kalevan kisojen keihäsfinaalissa 16. elokuuta olisi mukava yltää kauden tulostavoitteeseen eli yli 85 metrin ennätyslukemiin.

Kuuselan, 26, ennätys on 83,40 viime vuoden Paavo Nurmen kisoista.

– Lähden siitä, että vedän joka heiton yli 80 metrin. On tärkeää, että sarja olisi yli 80 metrissä eikä vain yksi tai kaksi heittoa, Kuusela pohtii avauskilpailun tavoitettaan STT:n puhelinhaastattelussa.

– Toivon, ettei enää tulisi kisoja, joissa jäisin alle 80 metrin. Perustaso pitäisi saada 80–83 metriin. Sitten se kasivitonen tulee sieltä, kun tulee oikea paikka.

Kuusela heitti helmi-maaliskuussa järjestetyissä Potschefstroomin leirikilpailuissa tulokset 80,12 ja 80,14. Vauhdinjuoksu näytti sujuvan viimevuotista paremmin, mutta heiton loppuun tuli täydessä vauhdissa hätäilyä.

Kuorma isommille lihaksille

Kuuselan vauhdinjuoksusta näkyi harjoituskauden kehityskohde. Kuusela on muokannut valmentajansa Petteri Piirosen ohjein vauhtiaan pikajuoksunomaisemmaksi.

Uudessa tekniikassa voimaa haetaan takareidestä, pakarasta ja lonkan koukistajista. Ennen Kuuselan ristiaskeleet kuormittivat lähinnä reiden lähentäjiä ja loitontajia.

– Mulla on varmaan vauhdin kanssa ollut suurimmat ongelmat aikaisemmin. Siihen on tullut pysähtymisiä ja muuta, mutta nyt siihen on panostettu, Kuusela vahvisti.

Kuusela lähestyy vetovaihetta kuusi metriä sekunnissa. Se pitäisi saada yli seitsemään metriin ja rennosti.

– Jos vauhdin joutuu vääntämään väkisin, heitto ei voi olla rento suoritus lopussakaan. Pitää olla jämäkkä, mutta samalla rento, Kuusela jatkoi.

– Pystyn jo heittämään harjoitusheitot paljon kovemmalla vauhdilla kuin viime kesänä tai toissa talvena, mutta kisavauhti ei ole vielä sillä tasolla kuin pitäisi. Siihen lyödään vielä napsu lisää.

Samalla Kuusela askartelee vetovaiheen ajoituksen kanssa. Hän tarvitsee loppuun malttia, ettei "kovaksi" kehuttu heittokäsi karkaisi liikkeeseen ennen kuin tuki on törmännyt maahan.

Ensi vuonna taas asteen kovempi

Korona-ajan harjoittelussaan Kuusela on onnistunut mielestään hyvin, vaikka "aika paljon on joutunut soveltamaan". Heittoharjoituksia hän alkoi tehdä ulkona, kun lämpötila ponnisteli kymmenen asteen tuntumaan. Loikat on tehty pururadalla.

Voimaharjoittelussa hän on käyttänyt paljon kuminauhoja, ja autotallin nurkkaan on raahattu kolkompia voimailuvälineitä.

– Uskon, että olen ihan hyvässä kunnossa. En sanoisi, että olisin yhtään paremmassa kunnossa, vaikka tätä tilannetta ei olisi tullut ollenkaan, Kuusela arvioi.

– Ei tämä ole paljon ollut muusta kuin luonteesta kiinni, eli haluaako kehittyä vai lomailla tämän ajan.

Kuusela suhtautui tyynesti myös Tokion olympialaisten ja Pariisin EM-kisojen lykkääntymiseen.

– Olen ensi vuonna taas asteen kovempi, Kuusela sanoi.

Olympiakaudeksi Kuusela laittaa kaiken peliin. Edessä on muutto Seinäjoelta Kuortaneelle, missä valmentaja majailee.

– Lyödään kaikki likoon heittämisen puolesta, Kuusela totesi.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Järvenpään Kurkiauraa ja Keravan Kurkelaa uhkaa sulkeminen – Touhulan yt-neuvottelut alkoivat tänään
  2. Juuri nyt: Ensipuraisu terassilla! – "Kuin kieltolaki päättyisi! Saa oikein luvalla juoda!"
  3. 1950-luvulta juurensa juontava vaateliike muuttaa Keravan torin laidalle – yrittäjä Päivi Weck: "Merkitsee ympyrän sulkeutumista"
  4. Opettajana työskentelevä Pasi, 38, on odottanut kunnollista skeittipaikkaa Keravalle 1990-luvulta asti – "Vehreää aluetta jäänee yllin kyllin kaikille halukkaille"
  5. Näköislehdessä tänään: Barokkipuutarha, kartanon pihapiiri... Herttoniemen kartanonpuisto on Helsingin vähän tunnettu helmi, joka on avoin kaikille
  6. Autojen ensirekisteröinnit puolittuivat toukokuussa – vuodesta tulossa 2000-luvun ankein kauppiaille
  7. Korona lykkää al-Holin leiriltä Suomeen saapuneiden kuulemisia – KRP selvittää, onko naisten toimista syytä aloittaa esitutkinta
  8. Toivo MotoGP-kilpailun ajamisesta hiipui nousevan auringon maassa
  9. Tuusulan kirjastopyörä tuo sadut torstaina Tuuliviirinpuistoon
  10. EKP:n odotetaan hyökkäävän koronataantumaa vastaan uudella elvytysohjelmalla
  11. Matkustajat: Helsinki-Vantaa on paras lentoasema Pohjois-Euroopassa
  12. Pesäpalloliitto teki ylijäämäisen tilinpäätöksen, mutta vain murto-osan verran edellisvuodesta
  13. Ravintolat, kahvilat ja monet muut paikat aukeavat taas – listasimme kesäkuun alun höllennykset koronarajoituksissa
  14. Tekstiviestit: Valmiina derbyyn
  15. Syyttäjän mukaan United Brotherhoodin johtaja viilsi miekalla häntä arvostellutta jäsentä päähän ja vahti jäsenten huumeidenkäyttöä virtsatesteillä

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Poliisi twiittasi koulujen päättäjäisyöstä: häiriköintiä, ryyppäämistä, Järvenpään Rantapuistossa epäilty puukotus
  2. Kaksi loukkaantui ulosajossa moottoritiellä Mäntsälässä
  3. Nollavuorokausi koronassa – ei uusia tartuntoja Keusoten alueella
  4. Juuri nyt: Ensipuraisu terassilla! – "Kuin kieltolaki päättyisi! Saa oikein luvalla juoda!"
  5. Seitsemän kunnan alueella vain kaksi uutta koronatartuntaa – vauhti lähes pysähtynyt Keski-Uudellamaalla
  6. Sinebrychoffin jättitölkin ulkoasu muuttuu taas: "Muutos sopii hyvin ajan henkeen" – aiempi värinvaihto kuumensi tunteita
  7. Avoterassin saa rakentaa ilman minkäänlaista lupaa – lasittaminen voi syödä rakennusoikeutta
  8. Järvenpäässä valmistellaan isoa kansanjuhlaa tunnetun maamerkin hengessä – myös seinämaalaukselle haetaan sopivaa kohdetta
  9. Tuusulan uimahalli avaa ovensa maanantaina – sisään pääsee jonotusnumerolla, jos halli on täynnä
  10. Nainen onki Keravanjoesta kuolleen liskon – Korkeasaaren asiantuntija: "Arvelisin, että erikoinen löydös on aikuinen iguaani"
  11. Mäntsälän Myllymäen koululla koronavirustapaus – 9 oppilasta karanteeniin
  12. Tulvatilanne Lapissa kiihtyy – Kittilässä ja Rovaniemellä tulva kestänee poikkeuksellisen pitkään
  13. Pian Tuusulanjärvessä uidaan koiraa – Osallistuvan budjetoinnin idea koirien uimapaikasta on loppumetreillä
  14. Mikä saa eturivin lauluntekijän Keravalle? – "Projekti vanhan talon parissa sitoo, ja nyt on kova hinku päästä luomaan uusia biisejä"
  15. THL: Suomessa todettu 33 uutta koronavirustartuntaa, kuolleiden määrä kasvoi neljällä

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.