Katso video | ”Hokihölkkä ei riitä” – Personal trainer neuvoo tehokkaan 10 minuutin alkulämmittelyn
Moni aktiiviliikkuja ryntää treeneihin suoraan töistä ja oikaisee valmistautumisessa. Samu Vilkman näyttää videoilla viisi liikettä, joilla keho herää ja vammariski pienenee.
Moni aktiivinen liikkuja – jopa kilpatason urheilija – oikaisee toisinaan alkulämmittelyssä. Syynä voi olla kiire, väsymys, laiskuus tai yksinkertaisesti se, ettei lämmittelyn merkitystä ymmärretä.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.